Posted on Сен 06 2017
Жим штанги лежа в стиле «Гильотина» — лучшее упражнение для прицельной проработки всех трех пучков грудных мышц. Это...
Posted on Дек 19 2012
Жим штанги с груди сидя: техника выполнения
Сидя на скамье, возьмите штангу перед собой хватом сверху, не опускайте штангу...
Posted on Фев 11 2012
Жим гантелей сидя на скамье: задействованные мышцы
Жим гантелей сидя на скамье: техника выполнения
Сядьте на скамью. Удерживайте...
Posted on Ноя 12 2011
Молот с гантелями: задействование мышцы
Молот с гантелями: техника выполнения
Упражнение можно выполнять стоя или сидя....
Posted on Авг 30 2011
Добро пожаловать на блог о бодибилдинге и пауэрлифтинге http://pumpingiron.com.ua. Сегодня мы поговорим о технике выполнения всеми...
Posted on Июл 27 2011
Отжимания на брусьях для груди: техника выполнения
Все достаточно просто: из исходного положения на выпрямленных руках...
Posted on Июл 25 2011
Шраги со штангой стоя: техника выполнения
» Установите штангу на низкие стойки на высоте середины ваших бедер. Встаньте...
Posted on Июл 07 2011
>> Данное упражнение более эффективно, чем подъемы перед собой со штангой. Вес штанги заранее ограничивают законы физики....
Posted on Июл 04 2011
Упражнение требует глубокой предварительной разминки. Тем не менее, нельзя начинать жим с больших весов. Наращивайте вес...
Posted on Июл 04 2011
Подъемы гантелей в стороны: техника выполнения
» Сядьте на скамью с короткой прямой спинкой. Гантели держите в прямых руках...