Archive for the ‘Энциклопедия упражнений’ Category:
Жим штанги лежа в стиле «Гильотина». Упражнение для грудных мышц
Posted on Сен 06 2017
Жим штанги лежа в стиле «Гильотина» — лучшее упражнение для прицельной проработки всех трех пучков грудных мышц. Это...
Жим штанги с груди сидя
Posted on Дек 19 2012
Жим штанги с груди сидя: техника выполнения
Сидя на скамье, возьмите штангу перед собой хватом сверху, не опускайте штангу...
Жим гантелей сидя на скамье
Posted on Фев 11 2012
Жим гантелей сидя на скамье: задействованные мышцы
Жим гантелей сидя на скамье: техника выполнения
Сядьте на скамью. Удерживайте...
Молот с гантелями
Posted on Ноя 12 2011
Молот с гантелями: задействование мышцы
Молот с гантелями: техника выполнения
Упражнение можно выполнять стоя или сидя....
Жим штанги лежа: техника выполнения
Posted on Авг 30 2011
Добро пожаловать на блог о бодибилдинге и пауэрлифтинге http://pumpingiron.com.ua. Сегодня мы поговорим о технике выполнения всеми...
Отжимания на брусьях для груди
Posted on Июл 27 2011
Отжимания на брусьях для груди: техника выполнения
Все достаточно просто: из исходного положения на выпрямленных руках...
Шраги со штангой стоя
Posted on Июл 25 2011
Шраги со штангой стоя: техника выполнения
» Установите штангу на низкие стойки на высоте середины ваших бедер. Встаньте...
Подъем гантелей перед собой стоя
Posted on Июл 07 2011
>> Данное упражнение более эффективно, чем подъемы перед собой со штангой. Вес штанги заранее ограничивают законы физики....
Жим штанги из-за головы сидя
Posted on Июл 04 2011
Упражнение требует глубокой предварительной разминки. Тем не менее, нельзя начинать жим с больших весов. Наращивайте вес...
Подъемы гантелей в стороны
Posted on Июл 04 2011
Подъемы гантелей в стороны: техника выполнения
» Сядьте на скамью с короткой прямой спинкой. Гантели держите в прямых руках...