Archive for the ‘Дельты’ Category:
Жим штанги с груди сидя
Posted on Дек 19 2012
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Жим штанги с груди сидя: техника выполнения
Сидя на скамье, возьмите штангу перед собой...
Жим гантелей сидя на скамье
Posted on Фев 11 2012
Жим гантелей сидя на скамье: задействованные мышцы
Жим гантелей сидя на скамье: техника выполнения
Сядьте на скамью. Удерживайте...
Подъем гантелей перед собой стоя
Posted on Июл 07 2011
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
>> Данное упражнение более эффективно, чем подъемы перед собой со штангой. Вес штанги...
Жим штанги из-за головы сидя
Posted on Июл 04 2011
Упражнение требует глубокой предварительной разминки. Тем не менее, нельзя начинать жим с больших весов. Наращивайте вес...
Подъемы гантелей в стороны
Posted on Июл 04 2011
Подъемы гантелей в стороны: техника выполнения
» Сядьте на скамью с короткой прямой спинкой. Гантели держите в прямых руках...
Подъем перед собой на блоке
Posted on Июн 21 2011
Подъем перед собой на блоке: техника выполнения
>> Упражнение выполняется одной рукой. Прицепите к оконечности троса...
Жим арнольда шварценеггера
Posted on Июн 20 2011
Жим арнольда шварценеггера: техника выполнения
» В исходном положении держите гантели ладонями к себе. Благодаря такой...