Дельты | Pumpingiron.com.ua

Жим штанги с груди сидя

Posted on Дек 19 2012
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Жим штанги с груди сидя: техника выполнения Сидя на скамье, возьмите штангу перед собой хватом...

Жим гантелей сидя на скамье

Posted on Фев 11 2012
Жим гантелей сидя на скамье: задействованные мышцы Жим гантелей сидя на скамье: техника выполнения Сядьте на скамью. Удерживайте...

Подъем гантелей перед собой стоя

Posted on Июл 07 2011
>> Данное упражнение более эффективно, чем подъемы перед собой со штангой. Вес штанги заранее ограничивают законы физики....

Жим штанги из-за головы сидя

Posted on Июл 04 2011
Упражнение требует глубокой предварительной разминки. Тем не менее, нельзя начинать жим с больших весов. Наращивайте вес...

Подъемы гантелей в стороны

Posted on Июл 04 2011
Подъемы гантелей в стороны: техника выполнения » Сядьте на скамью с короткой прямой спинкой. Гантели держите в прямых руках...

Подъем перед собой на блоке

Posted on Июн 21 2011
Подъем перед собой на блоке: техника выполнения >> Упражнение выполняется одной рукой. Прицепите к оконечности троса...

Жим арнольда шварценеггера

Posted on Июн 20 2011
Жим арнольда шварценеггера: техника выполнения » В исходном положении держите гантели ладонями к себе. Благодаря такой...