Дельты | Pumpingiron.com.ua

Жим штанги с груди сидя

Posted on Дек 19 2012

Жим штанги с груди сидя: техника выполнения Сидя на скамье, возьмите штангу перед собой хватом сверху, не опускайте штангу...

Posted on Фев 11 2012

Жим гантелей сидя на скамье: задействованные мышцы Жим гантелей сидя на скамье: техника выполнения Сядьте на скамью. Удерживайте...

Posted on Июл 07 2011

>> Данное упражнение более эффективно, чем подъемы перед собой со штангой. Вес штанги заранее ограничивают законы физики....

Posted on Июл 04 2011

Упражнение требует глубокой предварительной разминки. Тем не менее, нельзя начинать жим с больших весов. Наращивайте вес...

Posted on Июл 04 2011

Подъемы гантелей в стороны: техника выполнения » Сядьте на скамью с короткой прямой спинкой. Гантели держите в прямых руках...

Posted on Июн 21 2011

Подъем перед собой на блоке: техника выполнения >> Упражнение выполняется одной рукой. Прицепите к оконечности троса...

Posted on Июн 20 2011

Жим арнольда шварценеггера: техника выполнения » В исходном положении держите гантели ладонями к себе. Благодаря такой...