Сведения в тренажере: основные задействование мышцы
Средняя область грудных мышц
Сведения в тренажере: техника выполнения
>> Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ваши локти были строго параллельны полу.
>> Разведите руки и прочно возьмитесь за рукояти.
>> Мощно сведите рукояти перед собой. Сделайте короткую паузу и верните рукояти в исходное положение.
ПРИМЕЧАНИЯ Данное упражнение можно перенацелить на внутреннюю область грудных. Для этого нужно сократить амплитуду и делать сведения от середины траектории до полного сведения рукоятей.
Читайте также
Отправить ответ