Сведения в тренажере | Pumpingiron.com.ua

Сведения в тренажере

Дата публикации Июн 12 2011
Просмотров:3 898

svedenija v trenazhere

Сведения в тренажере: основные задействование мышцы

Средняя область грудных мышц

Сведения в тренажере: техника выполнения

>> Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ваши локти были строго параллельны полу.

>> Разведите руки и прочно возьмитесь за рукояти.

>> Мощно сведите рукояти перед собой. Сделайте короткую паузу и верните рукояти в исходное положение.

ПРИМЕЧАНИЯ Данное упражнение можно перенацелить на внутреннюю область грудных. Для этого нужно сократить амплитуду и делать сведения от середины траектории до полного сведения рукоятей.

Читайте также

Оставить комментарий

You must be Logged in to post comment.