Жим лежа широким хватом | Pumpingiron.com.ua

Жим лежа широким хватом

Дата публикации Июн 12 2011
Просмотров:5 714

azhim lezha shirokim hvatom

Жим лежа широким хватом:основные  задействование мышцы

Внешняя часть грудных мышц

Добавьте 1-2 широких сета к вашему горизонтальному жиму, а также наметьте день, когда вместо жима лежа вы будете делать только жимы широким хватом.

Если вы никогда прежде не делали широких жимов, увеличивайте ширину хвата постепенно.  Медленно опустите штангу к груди, не допуская касания. Без остановки выжмите штангу кверху.

ПРИМЕЧАНИЯ Жим лежа широким хватом нужно делать на регулярной основе.

Читайте также

1
Отправить ответ

1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
MoniEnuntee Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
MoniEnuntee
Гость
MoniEnuntee

да, наверно так и есть