Жим лежа широким хватом | Pumpingiron.com.ua

Жим лежа широким хватом

Дата публикации Июн 12 2011
Просмотров:5 441

azhim lezha shirokim hvatom

Жим лежа широким хватом:основные  задействование мышцы

Внешняя часть грудных мышц

Добавьте 1-2 широких сета к вашему горизонтальному жиму, а также наметьте день, когда вместо жима лежа вы будете делать только жимы широким хватом.

Если вы никогда прежде не делали широких жимов, увеличивайте ширину хвата постепенно.  Медленно опустите штангу к груди, не допуская касания. Без остановки выжмите штангу кверху.

ПРИМЕЧАНИЯ Жим лежа широким хватом нужно делать на регулярной основе.

Читайте также

Отправить ответ

1 Комментарий на "Жим лежа широким хватом"

Notify of
Sort by:   newest | oldest | most voted
MoniEnuntee
Гость

да, наверно так и есть

wpDiscuz