Жим лежа широким хватом | Pumpingiron.com.ua

Жим лежа широким хватом

Дата публикации Июн 12 2011
Просмотров:5 337

azhim lezha shirokim hvatom

Жим лежа широким хватом:основные  задействование мышцы

Внешняя часть грудных мышц

Добавьте 1-2 широких сета к вашему горизонтальному жиму, а также наметьте день, когда вместо жима лежа вы будете делать только жимы широким хватом.

Если вы никогда прежде не делали широких жимов, увеличивайте ширину хвата постепенно.  Медленно опустите штангу к груди, не допуская касания. Без остановки выжмите штангу кверху.

ПРИМЕЧАНИЯ Жим лежа широким хватом нужно делать на регулярной основе.

Читайте также

1 Комментарий

Оставить комментарий

You must be Logged in to post comment.