бицепс | Pumpingiron.com.ua

Молот с гантелями

Posted on Ноя 12 2011
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Молот с гантелями: задействование мышцы (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Молот с гантелями:...

Как накачать бицепс быстро — методика Арнольда Шварценеггера

Posted on Июн 22 2011
Я НЕ УСТАЮ ПОВТОРЯТЬ, что пик бицепса зависит только от одного: делаете ли вы супинацию? Поверьте, если делать супинацию годами,...

Как накачать бицепс быстро, упражнения для бицепса

Posted on Июн 18 2011
Вы когда-нибудь хотели бы стать обладателем красивого тела, которое вы с гордостью могли бы показать на пляже? Имейте в виду,...

Бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой

Posted on Май 23 2011
Цель: Короткие внутренние пучки Старт: Сядьте на тренажер и обопритесь грудью на опорную подушку. На подушку положите прямые...

Подъем штанги на бицепс стоя

Posted on Май 08 2011
Подъем штанги на бицепс стоя: техника выполнения Встаньте прямо. Наполните грудь вдохом и распрямите спину.Чуть-чуть приподнимите...