Posted on Авг 01 2011
Программа тренировок по пауэрлифтингу для спортсменов КМС и МС
Примерное распределение месячных нагрузок на тренировках...
Posted on Июн 23 2011
Однажды, выполняя жим гантелей, я попробовал развернуть их, в процессе подъема, наружу. Я почувствовал, что нагрузка на дельты...
Posted on Июн 22 2011
Я НЕ УСТАЮ ПОВТОРЯТЬ, что пик бицепса зависит только от одного: делаете ли вы супинацию? Поверьте, если делать супинацию годами,...
Posted on Июн 11 2011
Продолжаю тему подтягиваний на одной руке. Вы также можете почитать первую часть статьи как научиться подтягиваться на...
Posted on Июн 11 2011
Тренировка поочерёдных опусканий при подтягивании на одной руке.
Метод тренировки, описанный ниже, был разработан Джаспером...
Posted on Июн 03 2011
В этой статье я собрал воедино все рекомендации по вопросу как увеличить результат в жиме лежа от легендарного русского...
Posted on Май 25 2011
У СЕРЬЕЗНОГО АТЛЕТА ВСЕ РАЗЛОЖЕНО ПО ПОЛОЧКАМ: сегодня он тренирует ноги, завтра — спину, послезавтра — грудные…...
Posted on Май 20 2011
С одной стороны, предплечья всегда на виду, скрыть их под брюками, как часто поступают с не совсем, скажем так, развитыми мышцами...