Archive for the ‘Методики тренировок’ Category:
Как накачать задние дельты
Posted on Фев 14 2012
«Да что спиной «заморачиваться» — все равно ее не видно!» — такое можно услышать от тех посетителей «тренажерки», которые...
Как жать больше
Posted on Сен 01 2011
Основы
Жим лежа — упражнение, которое любят все. Ну, или почти все. Но вот правильно выполнять его умеют считанные единицы....
Накачка трицепса – методика Арнольда Шварценеггера
Posted on Июл 01 2011
Трицепс имеет три пучка. И для того чтобы накачка трицепса била максимальной каждый из них нужно тренировать. В...
Как накачать голень (икры ног)– методика Арнольда Шварценеггера
Posted on Июн 27 2011
Когда я приехал к своему кумиру Регу Парку в Южную Африку, и мы начали совместные тренировки, он сразу обратил внимание на...
Как раскачать ноги или как быстро накачать ноги – методика Арнольда Шварценеггера
Posted on Июн 27 2011
Мускулатура ног очень вынослива, так что раскачать ноги можно только лишь выполнением большого числа базовых упражнений:...
Как накачать дельты (дельтовидные мышцы) — методика Арнольда Шварценеггера
Posted on Июн 23 2011
Однажды, выполняя жим гантелей, я попробовал развернуть их, в процессе подъема, наружу. Я почувствовал, что нагрузка на дельты...
Как накачать бицепс быстро — методика Арнольда Шварценеггера
Posted on Июн 22 2011
Я НЕ УСТАЮ ПОВТОРЯТЬ, что пик бицепса зависит только от одного: делаете ли вы супинацию? Поверьте, если делать супинацию годами,...
Как накачать бицепс быстро, упражнения для бицепса
Posted on Июн 18 2011
Вы когда-нибудь хотели бы стать обладателем красивого тела, которое вы с гордостью могли бы показать на пляже? Имейте в виду,...
Как ускорить рост мышц, совместный тренинг мышц антагонистов
Posted on Май 25 2011
У СЕРЬЕЗНОГО АТЛЕТА ВСЕ РАЗЛОЖЕНО ПО ПОЛОЧКАМ: сегодня он тренирует ноги, завтра — спину, послезавтра — грудные…...
Тренировка мышц предплечья, упражнения для мышц предплечья
Posted on Май 20 2011
С одной стороны, предплечья всегда на виду, скрыть их под брюками, как часто поступают с не совсем, скажем так, развитыми мышцами...