-
Протеин для начинающих или как правильно принимать протеиновый коктейль
Дозировки протеина Обычно советуют следовать указаниям производителя. Однако на упаковках часто указывают совершенно нереальные дозировки и не слишком удобоваримые соотношения количеств порошка и жидкости. Здесь […]
-
Можно ли пить алкоголь на диете для похудения и сушки тела?
Что такое «хорошо» и что такое «Плохо»? С моей точки зрения, «плохо» – это практически все, что касается алкоголя. Сказать по правде, я не слишком […]
-
Как питаться, чтобы похудеть в тренажерном зале
АТЛЕТИЧЕСКОЕ СЛОЖЕНИЕ — это не только большие и сильные мышцы, но и минимум жира на теле. В самом деле, много ли стоит мускулатура, подернутая слоем […]
-
Питание для набора мышечной массы или как питаться, чтобы набрать мышечную массу
Вот золотое правило питания для набора мышечной массы — ешь больше! Если вы задались вопросом, как питаться, чтобы набрать мышечную массу то вот ответ в […]
-
Подтягивания на одной руке или как научиться подтягиваться на одной руке часть 2
Продолжаю тему подтягиваний на одной руке. Вы также можете почитать первую часть статьи как научиться подтягиваться на одной руке 2 Общие положения . Не начинайте схему […]
-
Как ускорить рост мышц, совместный тренинг мышц антагонистов
У СЕРЬЕЗНОГО АТЛЕТА ВСЕ РАЗЛОЖЕНО ПО ПОЛОЧКАМ: сегодня он тренирует ноги, завтра — спину, послезавтра — грудные… Тренировка каждой мышцы имеет строгий план, составленный из […]
